延迟皱纹的方法 除皱纹实用妙法及消除皱纹的饮食 世界资讯

目前，没有一种方法可以完全避免皱纹的出现。然而，以下方法可以延缓皱纹的出现：

(相关资料图)

加强体育锻炼，增加皮肤的新陈代谢，加速养料吸收和废物排出，从而保持皮肤的活力和紧张度；多喝水，补充水分，帮助维持皮肤弹性和光泽；保持足够的睡眠和休息，让身体得到足够的修复和恢复；使用抗氧化剂，如维生素C和E，帮助保护皮肤免受自由基的伤害。

如果想延缓皱纹的出现或去除现有的皱纹，这些方法值得一试。

精神保持愉快

这一点对防止皮肤衰老起皱纹有着特别重要的意义。俗话说：“生气催人衰老，微笑使人益寿”，这是很有道理的，精神愉快可以促进循环系统的功能，使血液流动加速，皮肤肌肉组织供血充足，从而预防皮肤产生皱纹。

避免应用不良化妆品

由于含砷、汞、铅等化妆品不但对人体无益，达不到美容的目的。反而可刺激皮肤，引起色素沉着，加速皮肤的老化，易起皱纹，所以应禁用，并且要根据自己的皮肤类型涂搽各种化妆品。

合理营养

注意饭菜多样化，合理营养。我们知道维生素A能防止皮肤干燥，维生素B能使皮肤细胞保持一定的弹性。维生素C能延缓皮肤皱纹的出现，蛋白质是皮肤细胞的主要原料，能够延长皮肤细胞的生命力，所以饮食要做到平衡、合理，切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果（富含维生素A和C），强化乳品（维生素D强化）。富含维生素B、锌和硒的谷类也都很有益。豆制品如豆腐等也宜常吃。饮水要足量，提倡每天喝6～8杯，这能使皮肤洁白细腻而有弹性，从而不易起皱，饮水量可随气温、体质、饮食质量与机体活动而变动。禁止饮酒和含咖啡碱的饮料如咖啡、可乐类、浓茶等。矿泉水、低钠苏打水、草药茶、柠檬水等对皮肤有利，可多饮用。

积极治疗各种疾病

保持皮肤健美、预防皱纹的发生，就要积极治疗各种疾病，特别是肝病、肾病、结核病、贫血等，以免过早衰老。

不抽烟

烟草中的尼古丁能收缩血管，使皮肤血流量下降，随血流输送到皮肤的营养物质和氧也相应减少，皮肤代谢废物的排除则延缓。吸烟者皮肤产生皱纹的时间比不抽烟者要早10年左右，因此，保持皮肤光泽鲜亮，应坚决戒烟。

积极进行体育锻炼

要积极地尽可能地参加力所能及的各种体育活动，因为体育活动可以促进血液循环，增加血流量，使皮肤得到较多营养和氧，促进呼吸，促进废物排除。

减少曝晒

太阳光曝晒能破坏皮肤基底层弹性纤维和胶原，被破坏之处由弹性硬蛋白填充，其对皮肤支撑作用下降，使皮肤变得松弛。因此要避免阳光曝晒。

多饮水

多饮水能保持皮肤湿润，每天喝6～8杯水。同时不要大量喝酒，少喝含有咖啡因的饮料。

勤洗澡

洗澡能摩擦皮肤，使皮肤血液循环增加，氧和营养物质供应增加，所以皮肤就可避免早生皱纹。

保证营养充分、协调

增加营养物质，吃富含维生素A和维生素C的蔬菜及水果，日常饮食要杂，防止偏食特别是含维生素B、锌和硒的食物。

心情要舒畅

保持舒畅的心情也是预防出现的一个好方法，另外妇女绝经以后应口服少量雌激素等。

讲究皮肤卫生保健

用35～40℃的软水适度搓洗，洗后外搽甘油水（l份甘油加2份水）或润肤脂。有条件时，冬季室内可安装增湿器，这些都能改善皮肤生理状况，延缓皱纹出现。

日常保养与护理

很多人以为用控制自己面部表情的方法可以防止皱纹，其实这是最不自然的方法。况且，一张紧绷的脸并不能达到防皱、去皱效果。反而因情绪的压抑可加速组织老化。所以，适度的表情、和缓的动作是最佳方法。

整容外科的除皱术虽然能去除皱纹，但皮肤并不会因此变得年轻，反而肌肤会因失去弹性而无法恢复，若不注意肌肤保养，老化也必将在可预见的时候再现。皱纹的产生心理因素有密切的关系，消除皱纹应做到标本兼治，在护理皮肤的同时应保持良好的心情与宽广的胸怀，这样才能收到良好的效果。

除皱纹实用妙法

皱纹是美容的克星，特别是眼角的鱼尾纹最能表明一个人的衰老。那么皱纹出现后能不能消除它呢？我们的答案是肯定的，下面介绍几种简便易行且效果较好的方法：

（1）用熟鸡蛋黄炼成油，在皮肤上搽抹，每日1次，早晨搽抹较好。

（2）用猪蹄数只，洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续使用15天有明显去皱效果。

（3）用蛋白和乳酪各等份，混合均匀，涂在皮肤上，20分钟后用温水洗去，隔日1次。

（4）栗子的内果皮捣为末，以蜂蜜调匀涂面，能使面部皮肤光滑细嫩，皱纹舒展。

（5）鸡骨汤去皱纹。在吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富，常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤又白又细。

（6）按摩局部皮肤，可促进皮肤良好的血液循环，促进新陈代谢，提高皮肤的供氧率，从而使皮肤恢复原有的弹性，面色光彩照人，皱纹消除。

吃什么能消除皱纹

饮食疗法对于消皱、防皱有一定作用，现介绍如下。

（1）有些食物富含某种特殊成分，这些成分或能延缓皮肤老化过程，或能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。如：

①富含硫酸软骨素食物，如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等。弹力纤维的最重要构成物是硫酸软骨素。

②富含核酸食物，如鱼、虾、动物肝、酵母、蘑菇、木耳及花粉等。同时服用维生素C或食新鲜蔬菜、水果，有利于核酸的吸收。核酸是一种生命信息物质，有人美其名曰“葆春药物”。它能延缓衰老、健肤美容。有报告称，女性每日摄入核酸800毫克。4周后皱纹明显消退，老年斑部分消失，原本干粗的皮肤变得光滑。

③酸牛奶和肉皮。酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，除去死亡旧细胞，因而皱纹随之消失。肉皮能改善皮肤贮水功能低下的组织细胞活力并促进胶原蛋白的合成，通过体内与胶原蛋白结合的水去影响某些特定组织的生理功能，达到滋润肌肤、消减皱纹目的。

（2）祖国医学典籍中有一些复方、成方，经多年验证，认为确有美容去皱功效。下面作一简单介绍，供大家参考：

①药肉粥：羊肉1000克，当归（捣碎，微炒）、白芍、熟地、黄芪各25克，生姜块0.5克，粳米300克。羊肉取克切细，先以水5000毫升加药煎取汁300毫升，下米煮粥，将熟时放羊肉857克，再煮至熟，调味，空腹食。

②枸杞子50克（干者捣碎）、生地（块）30克、火麻子50克（捣泥）。先将火麻子煮熟，摊开散热，将生地、枸杞子装入生绢袋中，以酒500毫升浸之，密封（春夏7日，秋冬27日），适量服用。

③茯苓方（云苓较佳）：云苓研制成枣大小，四方块，入干瓷瓶中，用酒浸泡，3层纸封口， 100天后取出，包以饴糖，日食2块，常吃有效。

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