披荆斩棘第三季官宣定档 《披荆斩棘》第三季官宣 基本情况讲解
2023-08-17 19:12:21
减肥的人晚饭吃什么比较好?
2023-08-17 19:12:21 来源: 南方养生网
(资料图片仅供参考)
当然是吃热量不高，饱腹感强的食物啊。时间充足的，就煮个杂粮粥、炒一两个青菜就好；煲汤也是不错的选择，汤里有菜有肉，配点杂粮饭，喝汤饱腹感满足感都很强。时间比较少，吃纯麦片，水煮熟后，干捞出来，加纯牛奶、坚果、蓝莓。可代替晚餐和早餐，方便健康，好吃不胖。个人代早餐比较多，偶尔晚餐也是不错的
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